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これまで美容ケアときくと、外側からのケアを意識する方が多かったといわれています。
確かに高級化粧品に始まり、美容エステや美容外科による施術などこれまでは外側からのケアについて世間では注目を集めていたようです。
ですが、最近では内側からの美容ケアが非常に人気のようです。
いわゆるインナービューティーという言葉のことです。
健康ブームも相まって、健康イコール美容につながるといった意識が強いようです。
基本的な三食のバランスのとれた食事に始まり、適度な睡眠時間をとることや適度に運動を行うことといった基礎中の基礎についてテレビや雑誌などのマスコミでも取り上げられることが多くなってきています。
食事は一回で15品目以上取ること、寝る時間は安定しなくても、朝起きる時間は必ず一定にすることなどとにかく健康を意識することが美しくなることへの近道とされているようです。

さて、上記以外にも内側からの美容ケアについて健康を意識するように促す内容は様々にあります。
例えば運動です。
最近人気なのはホットヨガです。
ホットヨガは運動することで汗をかきシェイプアップにもつながります。
と同時に熱い岩盤の上でヨガをすることで、代謝やめぐりがよくなり老廃物を排出する手助けもしてくれます。
これで肌荒れも緩和するとも言われています。
ほかにも体を温めることで、冷え性が緩和し、女性であればホルモンバランスが整うとも言われています。
ヨガはあくまで一例ですが、このように下手に化粧品にお金をかけるよりも、運動や日々の食生活を改めるだけで美肌へ導いてくれるといわれているのです。
化粧品やエステに通うことももちろん大切ですが、まずは基本的な健康を意識してからプラスアルファのケアをしていくことが大切のようです。